截止到目前为止，烟草危害也是严重影响国民身体健康的公共卫生问题之一。据相关的统计发现，我国有3亿的烟民，每年更有100多万人因为烟草而失去生命。

即便如此，很多人依然认为烟草引起的危害，和每天吸多少支烟有关 ， 如一天吸一包烟的人，患肺部疾病、呼吸疾病、心脑血管疾病、代谢综合征、多种癌症的发生率都很高。

但如果三天才抽一包烟的人，对身体健康就没危害了吗？用数据告诉你。

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在这里大家要正确看待，无论你一天吸多少支烟，即使每天吸烟不超过5支，因烟草本身就是1类致癌物，尤其在烟草燃烧过程中，会释放超30多种的有毒化学成分，包括一氧化碳、尼古丁、焦油等，均会对口腔、咽喉、肺部、鼻腔等多个地方造成危害。

尤其上了年纪的人，更易危害心脑血管健康，尤其会损害血管后增加动脉粥样硬化的发生危险，如果血管变得狭窄了，还会增加突发疾病如心梗、脑梗的发生概率。

并且，有数据显示， 吸烟会增加十多种癌症风险 ，除了大家熟知的肺癌以外，还有胃癌、卵巢癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、胰腺癌、喉癌、肾癌等发生概率。

这样的危险不仅和抽烟支数、次数相关，还与吸烟年龄越长，在相关疾病的风险上越高。

另有大量的调查数据显示，对于吸烟时间越长的人，肺部变化越明显，尤其是支气管内的大量纤毛，它的正常生理功能可排出病原体，而烟草中有害的烟雾只会让这样的纤毛越来越少，直到不能起到清洁的作用。

以至于肺部内所堆积的有害物质越来越 多，巨噬细胞的颜色变得越来越黑，这也是为什么有肺部疾病的人，在照CT后，发现肺是黑色的原因，俗称“黑肺”。

不过，这也并非完全不能挽救，如果在此选择戒烟的方式，远离烟草的时间越长，越有可能发生可逆的健康转变，让肺部慢慢恢复正常的生理功能。

目前，已有无数的研究证明，戒烟可降低肺癌、心血管疾病、心脏病等多种疾病的发生概率，并且还有助于延长寿命。对于戒烟失败的人，也不用丧失信心，可借助医生的帮忙。通过测试尼古丁的成瘾度，选择相关的药物，也能助你戒烟成功，逐渐回归健康状态。